अपने सेक्स जीवन को मजेदार और स्वस्थ बनाना हर किसी की प्राथमिकता होती है। इसके लिए कुछ जरूरी टिप्स हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी सेक्स लाइफ में बेहतरी ला सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी सुझावों के बारे में:
टीवी का असर
अगर आप दिन में 5 घंटे या उससे ज्यादा समय तक टीवी देखते हैं, तो यह आपकी सेक्स लाइफ पर नकारात्मक असर डाल सकता है। एक अध्ययन में यह पाया गया कि लगातार टीवी देखने से पुरुषों के शुक्राणु की संख्या में 35 प्रतिशत तक की कमी हो सकती है। इसलिए, यदि आप इस आदत के शिकार हैं, तो इसे छोड़ना एक अच्छा कदम हो सकता है।
सेक्स पोजिशन्स का चयन
आपकी सेक्स पोजिशन भी बहुत महत्वपूर्ण होती है। कुछ पोजिशन्स पुरुषों के लिए खतरनाक हो सकती हैं। जैसे कि डॉगी स्टाइल, मिशनरी और वुमन ऑन टॉप पोजिशन्स में पुरुषों को ज्यादा चोट लगने का खतरा होता है, जिससे पेनाइल फ्रैक्चर हो सकता है। इन पोजिशन्स का चुनाव सावधानी से करें और अपनी सुरक्षा का ध्यान रखें।
नींद की कमी और सेक्स ड्राइव
एक सामान्य मान्यता है कि धूम्रपान से सेक्स ड्राइव पर असर पड़ता है, लेकिन हाल ही में हुए शोधों से यह भी सामने आया है कि नींद की कमी भी पुरुषों की सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकती है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इससे आपकी यौन इच्छाएं कम हो सकती हैं। इस साल से सुनिश्चित करें कि आप पूरी नींद लें, ताकि आपकी सेक्स ड्राइव में सुधार हो।
खानपान और सेक्स लाइफ
कभी-कभी सेक्स लाइफ में कमी का कारण पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है। यदि आपकी सेक्स ड्राइव में गिरावट आ रही है, तो यह संभव है कि आपके शरीर में विटामिन D की कमी हो। विटामिन D को बढ़ाने के लिए मशरूम, फोर्टिफाइड सीरियल्स, अंडे और मछली को अपनी डाइट में शामिल करें। इस तरह की सेहतमंद आदतें आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकती हैं।
पॉर्न का प्रभाव
पॉर्न देखने के दौरान आपको लगता है कि इससे आपकी सेक्स लाइफ में सुधार होगा, लेकिन कई अध्ययनों ने यह दिखाया है कि पॉर्न देखना दरअसल आपकी सेक्स लाइफ में नकारात्मक असर डाल सकता है। यह आपके और आपके साथी के बीच संबंधों में असंतोष और तनाव पैदा कर सकता है। इसलिए, इस आदत को छोड़कर आप अपनी सेक्स लाइफ को फिर से हॉट और रोमांचक बना सकते हैं।
निष्कर्ष
सही आदतों और जानकारियों को अपनाकर आप अपनी सेक्स लाइफ में महत्वपूर्ण बदलाव ला सकते हैं। हमेशा अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। अपने जीवनसाथी के साथ अच्छे संबंध बनाए रखें और किसी भी गलत आदत से बचें।
महत्वपूर्ण नोट:
हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें। और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। आपका स्वास्थ्य हमारी प्राथमिकता है। धन्यवाद।
