आजकल शिलाजीत की मांग काफी बढ़ गई है, क्योंकि लोग इसके स्वास्थ्य लाभों को समझने लगे हैं। यह एक प्राकृतिक पदार्थ है जो पहाड़ों की दरारों से निकलता है। इसका रंग काला या गाढ़ा भूरा होता है और यह चिपचिपा होता है। शिलाजीत में बहुत से खनिज, अमीनो एसिड, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं।
शिलाजीत के लाभ
1. शरीर को ऊर्जा देने वाला
शिलाजीत का नियमित सेवन शरीर में ताकत और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है। यह थकान को कम करता है और काम करने की क्षमता को बेहतर बनाता है।
2. हड्डियों के लिए फायदेमंद
यह हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाता है। इसमें मौजूद खनिज हड्डियों को पोषण देते हैं, जिससे जोड़ों में दर्द और कमजोरी कम होती है।
3. उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है
शिलाजीत में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और त्वचा को चमकदार बनाते हैं।
4. मानसिक तनाव को करता है कम
यह दिमाग को शांत करता है, चिंता को कम करता है और याददाश्त को बेहतर बनाता है।
शिलाजीत लेने का सही समय
शिलाजीत का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट होता है। इस समय इसका असर जल्दी और अच्छा होता है। यह शरीर को दिन भर के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।
यदि आप इसे रात में लेते हैं तो यह मांसपेशियों को आराम देने और दिनभर की थकान को दूर करने में मदद करता है। दोनों समय इसके अपने-अपने लाभ हैं।
शिलाजीत की सही मात्रा
आमतौर पर शिलाजीत की मात्रा 300 से 500 मिलीग्राम तक होती है। इसे आप दूध, गुनगुने पानी या शहद के साथ ले सकते हैं। लेकिन हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए इसकी सही मात्रा जानने के लिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
सेवन से जुड़ी सावधानियाँ
- पहली बार लेने पर बहुत कम मात्रा में शुरू करें।
- शरीर में कोई परेशानी महसूस हो तो तुरंत सेवन बंद करें।
- एलर्जी या पाचन की समस्या हो सकती है, इसलिए ध्यान दें।
- जरूरत से ज्यादा सेवन नुकसान कर सकता है।
निष्कर्ष
शिलाजीत एक प्राकृतिक औषधि है, जो शरीर और दिमाग दोनों को मजबूत बनाती है। इसके नियमित और सही तरीके से सेवन से ऊर्जा, याददाश्त, हड्डियों की मजबूती और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। सुबह या रात में सही समय पर और उचित मात्रा में इसका सेवन करना शरीर को बेहतर बना सकता है।
महत्वपूर्ण नोट:
हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें। और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। आपका स्वास्थ्य हमारी प्राथमिकता है। धन्यवाद।
