नाइट फॉल या स्वप्नदोष एक सामान्य समस्या है, जो अक्सर रात के समय बिना किसी इरादे के होती है। हालांकि महीने में 1 या 2 बार ऐसा होना सामान्य हो सकता है, परंतु यदि यह समस्या बार-बार हो रही हो, तो इसका समाधान आवश्यक है।
नाइट फॉल के कारण
नाइट फॉल के कई कारण हो सकते हैं। इनमें मानसिक स्थिति, खानपान, और शारीरिक स्वास्थ्य शामिल हैं।
- अश्लील विचार और मन में वासना: जब व्यक्ति अश्लील विचारों में खोता है या अश्लील फिल्में देखता है, तो यह नाइट फॉल का कारण बन सकता है।
- संगति से दूरी: अगर किसी साथी से बहुत समय तक दूर रहना पड़े या विवाह के बाद भी शारीरिक संबंधों में कमी हो, तो इसका असर नाइट फॉल पर पड़ सकता है।
- खराब खानपान और कब्ज: अगर पेट में कब्ज रहता है या अत्यधिक मिर्च मसाले और गरिष्ठ भोजन का सेवन किया जाता है, तो यह भी नाइट फॉल का कारण हो सकता है।
- मानसिक तनाव: मानसिक तनाव, भय या डर की स्थिति में शरीर में शिथिलता आ सकती है, जिससे नाइट फॉल हो सकता है।
- अधिक घी, दूध और मिष्ठान्न का सेवन: अत्यधिक घी, दूध, मेवे या मिठाई का सेवन करने से भी यह समस्या उत्पन्न हो सकती है।
नाइट फॉल के घरेलू उपाय
अगर आप नाइट फॉल की समस्या से परेशान हैं, तो निम्नलिखित घरेलू उपायों को अपनाकर राहत पा सकते हैं:
- मिश्री और कपूर: सोते समय 4 ग्राम मिश्री में कपूर मिलाकर कुछ दिन तक सेवन करने से नाइट फॉल की समस्या में कमी आती है।
- आंवला मुरब्बा: रोज़ 1 ग्राम बनारसी आंवला का मुरब्बा खाने से नाइट फॉल में राहत मिलती है।
- इमली के बीज और शक्कर: इमली के बीज को भूनकर शक्कर के साथ मिलाकर, गाय के दूध के साथ सेवन करें। यह उपाय नाइट फॉल को रोकने में सहायक होता है।
- केले और शहद: पके हुए 2 केले में 2-4 बूँद शहद मिलाकर खाने से नाइट फॉल में लाभ मिलता है।
- धनिया और इलायची: 3 ग्राम सूखा धनिया, आधा ग्राम छोटी इलायची, और 2 ग्राम मिश्री को पीसकर पानी के साथ दिन में दो बार सेवन करने से नाइट फॉल में सुधार होता है।
- नीम के पत्ते: ताजे नीम के पत्तों को चबाकर खाने से नाइट फॉल की समस्या समाप्त हो जाती है।
- लहसुन और शहद: 3-4 लहसुन की कलियाँ, 5 ग्राम शहद के साथ मिलाकर सेवन करें और उसके बाद एक गिलास गरम दूध पिएं। यह उपाय नाइट फॉल को रोकता है।
- त्रिफला चूर्ण: एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को शहद में मिलाकर सोते समय चाटने से नाइट फॉल और धातु का बहना रुकता है।
निष्कर्ष
नाइट फॉल की समस्या अक्सर जीवनशैली और मानसिक स्थिति से जुड़ी होती है। इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप नाइट फॉल की समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं।
महत्वपूर्ण नोट:
हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
यदि आपको कोई स्वास्थ्य संबंधी चिंता है, तो कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। धन्यवाद।
